073-7944445

עדיין אוכלת בשביל שניים: איך מתמודדים עם השמנה לאחר הלידה?

ההיריון כבר מאחורייך אבל הקילוגרמים ממשיכים להתווסף? את לא לבד. נשים רבות סובלות מעלייה במשקל גם לאחר הלידה מסיבות פיזיולוגיות ומנטאליות, אבל גם אם נדמה שאי אפשר לעצור את הסחף, יש דרכים לטפל בבעיה

אין צורך לציין ולהסביר כמה גדול, מרגש ומאושר רגע הלידה. תשעה חודשים של תהפוכות, של שינויים הורמונליים וכן, בואי נקרא לילד בשמו – של לא מעט סבל – הסתיימו עם הפרס הכי גדול שיכולת לקבל. מכאן מתחיל מסע אחר של הקדשת הימים והלילות לרך הנולד, אבל לפחות כעת הוא בשר מבשרך רק ברמה הרעיונית, הוא כבר לא חלק מגופך. עכשיו הגוף שלך יחזור לקדמותו, למשקל הקודם…

לא כל כך מהר. הגוף הנשי צובר במהלך ההיריון כמות מסוימת של קילוגרמים (אינדיבידואלי אצל כל אישה). הנטייה שלנו היא לחשוש מכך שהמשקל העודף הזה לא יוסר בקלות, ולמרבה הצער היא נכונה ואפילו יותר מכך – העלייה במשקל עלולה להמשיך גם לאחר הלידה. מחקר שנערך בארה"ב ב-2014, בו השתתפו כ-750 נשים מרקע סוציו-אקונומי נמוך, גילה כי שנה לאחר הלידה עלו 75% מהן במשקל. כרבע מהנשים הוסיפו 10 ק"ג. כמו בכל מחקר, גם פה קיימות לא מעט הסתייגויות (למשל, הרקע של הנשים, שחלקן הגדול היו מחוסרות עבודה), אבל התופעה אינה פוסחת על כל שכבות האוכלוסייה. אם משקלך המשיך לעלות גם לאחר הלידה וחשת שאת לבד בסיפור הזה, את  חלק מקבוצה לא מבוטלת של נשים הסובלות מבעיה דומה.

לא התנהגותי – פיזיולוגי

את הקילוגרמים שהתווספו במהלך ההיריון קשה באופן טבעי להוריד, אבל נשאלת השאלה מדוע נשים ממשיכות להוסיף למשקלן גם לאחר הלידה? ממש כשם שעד לפני מספר שנים נהוג היה לחשוב שהשמנת יתר בכללה היא בעיה התנהגותית ולא רפואית, כך גם הודבקה לנשים שעלו במשקלן אחרי לידה הסטיגמה בעלת הכינוי המזלזל "תסמונת הטרנינג", שייחסה חולשה, חוסר אנרגיה והזנחה אישית לעלייה במשקל.

אלא שהסיבה העיקרית היא פיזיולוגית. לידות מרובות מגדילות משמעותית את מצבורי השומן בגוף. אם לאחר לידה אחת קיימת סבירות גבוהה לחזרה למשקל הקודם, או לכל הפחות לשמירה על המשקל מתקופת ההיריון, בלידות הבאות זה כבר הופך לקשה בהרבה. יעילות חילוף החומרים נפגמת, כששינויים הורמונליים ולעתים פגיעה בבלוטת התריס מקשים על שמירה על משקל תקין. מחסור בשעות שינה גם הוא גורם לעלייה במשקל, ומתעצם כשיש יותר מילד אחד.

יש גם סיבה שלפחות בחלקה היא מנטאלית, אבל גם לה יש אספקט פיזיולוגי. משפט ידוע במהלך ההיריון הוא "אני אוכלת בשביל שניים". זה נכון בעיקרון, אבל לא תמיד המינון מדויק. תוספת הקלוריות הנחוצה להתפתחות העובר אינה גבוהה (200-500 קלוריות ביום, תלוי בשלב ההיריון), אך לעתים הצריכה גבוהה יותר. בנוסף, המחשבה נשארת בראש ומייצרת מציאות גם לאחר שהצאצא נולד, מה שעלול ליצור הרגלי אכילה בעייתיים ועלייה במשקל.

אל תתייאשי – תטפלי

עקרונית, כדי להימנע מהשמנה לאחר הלידה יש לנקוט בפעולות מומלצות כמו אכילה מבוקרת ושמירה על כושר גופני. נשמע קל, אבל אם זה היה כל כך פשוט התופעה  לא הייתה כל כך נפוצה. השמנת יתר ככלל הוכרה בשנים האחרונות כמחלה, שכדי להילחם בה קיימים היום טיפולים תרופתיים. את הטיפולים הללו מבצע במיומנות רבה ד"ר רז, שבעצמו השיל ממשקלו 45 ק"ג בזכות הטיפול התרופתי.

תהליך הטיפול אצל ד"ר רז הוא אישי, מהגדרת הצורך הרפואי, דרך התאמת הטיפול הנכון לך ועד ליווי לירידה הרצויה במשקל בצורה מבוקרת ונכונה. אם את סובלת מעודף משקל לאחר הלידה, תחילה תוכלי להגיע לפגישת ייעוץ ולבדיקת הצורך בטיפול תרופתי. לאחר קבלת התמונה הרפואית המלאה, אם הנך כשירה לטיפול כזה תותאם לך התוכנית הנכונה והאפקטיבית ביותר. בניגוד לתוכניות הרזיה אחרות, שחלקן הגדול אינן מפוקחות ואינן מלוות בייעוץ ומעקב רפואי, בקליניקה של ד"ר רז תקבלי תוכנית אינטגרטיבית, תומכת ועוטפת, המשלבת מכלול של כלים ואפשרויות ומתייחסת אלייך באופן אישי.

ד"ר רז  הוא רופא מומחה בתחום רפואת המשפחה. במהלך 15 שנות ניסיונו צבר ניסיון וידע רב בתחומי מומחיותו. היכרותו עם מחקרים רבים בנושא, השתתפותו הקבועה בכנסים והשתלמויות בתחום וחברותו באיגודים מקצועיים לטיפול בהשמנה, בין היתר ב"חברה הישראלית לחקר וטיפול בהשמנת יתר", מבטיחה כי הוא מעודכן בכל שיטות הטיפול המתקדמות ביותר בעולם בתחום המשקל העודף. לאורך השנים ליווה ד"ר רז מטופלים ומטופלות רבים בסיטואציות שונות בחייהם, תמיד במיומנות וברגישות למצבם.

סובלת מעלייה במשקל גם לאחר הלידה? את לא לבד, אך אין סיבה שתשלימי עם הסיכונים הכרוכים בכך. צרי קשר עכשיו והגיעי לפגישת ייעוץ אצל ד"ר רז.