מגזין המרכז הרפואי
לטיפול בהשמנה

רישום לנויזלטר

ירידה במשקל ונשירת שיער

ירידה במשקל ונשירת שיער

ירידה במשקל ונשירת שיער – זו תופעת הלוואי שלא מדברים עליה סוף סוף זה קרה. הצלחת לרדת במשקל ולהשיל לא מעט קילוגרמים עודפים שהפריעו לכם,

למתכון »
זריקות להרזיה

זריקות להרזיה

המהפכה האמיתית במאבק בהשמנת יתר בישראל ובעולם: זריקות להרזיה הן טיפול פורץ דרך המאפשר ירידה מהירה ובטוחה במשקל ומשפר משמעותית את איכות החיים ובריאות המטופלים.

למתכון »
techini-granola

גרנולה בהכנה ביתית

מתכון מאת הילה שלזינגר

אז למה כדאי להכין את הגרנולה ולא לקנות? בדרך כלל הגרנולה בסופר מכילה חומרים משמרים וכמויות סוכר גבוהות לעומת  גרנולה בהכנה ביתית. שילוב של שיבולת שועל וסובין שיבולת שועל בתפריט היומי מומלצת בגלל תכולה גבוהה של סיבים מסיסים אשר מסייעים לעצירות, עודף משקל וכולסטרול גבוה , בנוסף הן עשירות במינרלים כגון זרחן אשלגן ומגנזיום וויטמינים מקבוצת B.  

מרכיבים

5 כוסות של שיבולת שועל

2\1 כוס סילאן

4\1 כוס קמח מלא

2\1 כפית מלח

4\1 כוס סובין

2\1 כוס שמן

4\3 כוס צימוקים\ חמוציות ללא תוספת סוכר \ שקדים (לא להוסיף לתערובת רק בסוף האפייה )

הכנה

מחממים תנור ל-180 מעלות.

מערבבים את כל החומרים יחד עד שנוצר מרקם יחסית דביק, מכניסים לתנור ואופים , יש צורך כל רבע שעה לערבב .

לאחר שהתערובת מתייבשת, מוציאים מהתנור ומוסיפים את הצימוקים\חמוציות,  מחכים שזה יתקרר ומכניסים למקפיא.

רצוי לשלב עם יוגורט טוב.

השארת תגובה