מגזין לטיפול בהשמנה
כל הדרכים מובילות למחלות:
הסיכונים הרפואיים בהשמנת יתר
מאת ד"ר רז הגואל
השמנת יתר היא מחלה כרונית, הגורמת לתחלואות נלוות רבות כגון: מחלות מטאבוליות כמו סוכרת, עלייה בלחץ הדם וברמת הכולסטרול בגוף, דלקות שונות, הרבה סוגי סרטן ועוד.
מחקרים שונים הוכיחו כי גברים ונשים הסובלים מהשמנת יתר יאבדו בממוצע כ 8 שנים בריאות במהלך חייהם. עקב כך, חשוב לטפל בהשמנה כבר בשלבים המוקדמים, בטרם התפתחות המחלות הנלוות.
פשטידת פטריות קלילה
מאת אבינועם ארביב
פשטידת פטריות קלילה וטעימה שמכינים בזריזות. עשירה בירקות (פטריות ובצל), מהווה מקור טוב לחלבון, ויכולה להיות אופציה נהדרת בארוחות משפחתיות (אצלי היא כוכבת קבועה!)
לאורך זמן
מאת הילה שלזינגר
השנים האחרונות הביאו עמן שינוי משמעותי ומודעות גבוהה לנושא המשקל. אם בעבר נטו להתייחס לעודף משקל בתור בעיה חיצונית בלבד, כיום עולם הרפואה מתייחס להשמנה כמצב רפואי מורכב
גיל ההתבגרות הוא תקופה סוערת המאופיינת בשינויים פיזיולוגיים ורגשיים. הורים רבים מוצאים את עצמם חסרי אונים מול התהפוכות הללו, במיוחד כאשר עולה הצורך להתמודד עם נושא רגיש כמו
בשנים האחרונות חל שינוי משמעותי בגישה הרפואית להתמודדות עם עודף משקל והשמנת יתר. המדע מבין כיום שלמעשה מדובר במנגנונים ביולוגיים והורמונליים מורכבים ביותר ולא רק בעניין של כוח
אנטי פסטי בתנור – דרך נהדרת לשילוב עוד ירקות בתזונה. עם הכנה מקדימה לכמה ימים קדימה. ירקות עשירים מאוד בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. המרכיבים חציל בטטה 2-3
סלמון בתנור, שילוב מצויין של מנת חלבון עשירה באומגה 3. יישתלב נהדר עם בטטה/ תפ"א בתנור, לצד תוספת סלט ירוק. המרכיבים כ-1 ק"ג פילה סלמון (נתח שלם)
מאפינס גבינות וזיתים שמתאים לכל המשפחה. מושלם ליציאה מהבית. אפשר לגוון עם התוספות- זיתים/ תירס וגם לשלב עם ירק- זוקיני/ פטריות.. המרכיבים 12 יחידות: כוס קמח תופח
