דר רז
מגזין המרכז הרפואי
לטיפול בהשמנה

רישום לנויזלטר

אנטי פסטי בתנור

אנטי פסטי בתנור

אנטי פסטי בתנור – דרך נהדרת לשילוב עוד ירקות בתזונה. עם הכנה מקדימה לכמה ימים קדימה. ירקות עשירים מאוד בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. המרכיבים חציל

למתכון »
סלמון בתנור

סלמון בתנור

סלמון בתנור, שילוב מצויין של מנת חלבון עשירה באומגה 3. יישתלב נהדר עם בטטה/ תפ"א בתנור, לצד תוספת סלט ירוק. המרכיבים כ-1 ק"ג פילה סלמון

למתכון »
מאפינס גבינות וזיתים

מאפינס גבינות וזיתים

מאפינס גבינות וזיתים שמתאים לכל המשפחה.

מושלם ליציאה מהבית.

אפשר לגוון עם התוספות- זיתים/ תירס

וגם לשלב עם ירק- זוקיני/ פטריות..

המרכיבים
12 יחידות:

כוס קמח תופח

חצי כוס חלב

גביע גבינה לבנה

רבע כוס שמן

2 ביצים

חצי כוס גבינה בולגרית/פטה מפוררת

חצי כוס פתיתי גבינה צהובה

חצי כוס טבעות זיתים ירוקים

כפית אורגנו יבש

חצי כפית מלח

רבע כפית פלפל

אופן הכנה:

מחממים תנור ל200 מעלות.

מערבבים את כל החומרים בקערה ומחלקים את התערובת לתבניות מאפינס.

אופים כ20 דקות, עד שהמאפינס זהובים.

בתאבון!

השארת תגובה