מגזין המרכז הרפואי
לטיפול בהשמנה

מאמרים

כל הדרכים מובילות למחלות:
הסיכונים הרפואיים בהשמנת יתר

                                              מאת ד"ר רז הגואל

השמנת יתר היא מחלה כרונית, הגורמת לתחלואות נלוות רבות כגון: מחלות מטאבוליות כמו סוכרת, עלייה בלחץ הדם וברמת הכולסטרול בגוף, דלקות שונות, הרבה סוגי סרטן ועוד.
מחקרים שונים הוכיחו כי גברים ונשים הסובלים מהשמנת יתר יאבדו בממוצע כ 8 שנים בריאות במהלך חייהם. עקב כך, חשוב לטפל בהשמנה כבר בשלבים המוקדמים, בטרם התפתחות המחלות הנלוות.  

מתכונים

פשטידת פטריות קלילה

   מאת אבינועם ארביב

פשטידת פטריות קלילה וטעימה שמכינים בזריזות. עשירה בירקות (פטריות ובצל), מהווה מקור טוב לחלבון, ויכולה להיות אופציה נהדרת בארוחות משפחתיות (אצלי היא כוכבת קבועה!)

הטיפ השבועי

כדי לתחזק אורח חיים בריא לאורך זמן, רצוי שהאכילה תיהיה מהנה לגוף - בלי אסור ומותר - כזאת שניתן יהיה להתמיד איתה
לאורך זמן

מאת הילה שלזינגר

פריטטה דלת פחמימות

מתכון מאת רעות לביא יששכר מרכיבים לבצק 1/4 חבילה שבבי כרובית\ברוקלי סנפסורט 1 כף שמן זית 1 ביצה 2 כפות קוטג' 1 כפית שבבי בצל מיובש מעט

למתכון

פיצה כרובית

מתכון מאת רעות לביא יששכר מרכיבים לבצק 1 יח' של כרובית בינונית \ 1 שקית פתיתי כרובית מוקפאים של סנפרוסט ביצה אחת 100 גר' גבינה מגורדת-צהובה\מוצרלה 2\1

למתכון

טיפים

אל תצייתו לשיחות מסדרון בנושאי תזונה ואורח חיים. תמיד תשאלו "למה?" ומאיפה הגיע המידע. התזונה שלכם היא הבריאות שלכם, ואם יש ספק בנושא כלשהו, לכו להתייעץ עם דיאטנ/ית מוסמכ/ת.

טיפ מאבינועם

כל שינוי גדול מתחיל בשינוי קטן. שינויים קטנים שמכניסים לחיים יכולים לחולל שינויים גדולים. לא לפחד להתחיל בצעדים קטנים, בהחלטות קטנות. זה יביא לשינוי גדול!

טיפ מניר

נפש בריאה בגוף בריא - תזונה מאוזנת יכולה וצריכה להיות טעימה ומספקת. הנאה מאוכל זה לא פשע!

טיפ מלירון

הדרך לאורח חיים בריא היא להתמקד בכאן ועכשיו, לבחור בכל ארוחה מחדש את המרכיבים שיזינו את הגוף שלנו.

טיפ מרעות