איך יודעים אם כן מתי לקחת אבץ בבוקר או בערב ובכלל, כיצד האבץ קשור לתהליכים של הורדה במשקל וטיפול תרופתי בהשמנת יתר? כל התשובות עבורכם נמצאות כאן.
האבץ הוא מינרל ייחודי שבלעדיו הגוף פשוט לא יכול לתפקד. הוא משתתף במאות תהליכים ביוכימיים, ונוכחותו הכרחית למערכת חיסונית חזקה, לתפקוד תקין של חושי הטעם והריח ומטבוליזם יעיל של פחמימות, חלבונים ושומנים.
מתי לקחת אבץ בבוקר או בערב ולמה הוא חשוב
אחד התפקידים המרכזיים של האבץ הוא חיזוק המערכת החיסונית. הוא מעודד ייצור תאי דם לבנים הנלחמים בזיהומים והוא חשוב להתפתחותם ולתפקודם התקין של תאים חיסוניים ספציפיים כמו תאי B, תאי T ומקרופאגים.
אם גם אתם תוהים מתי לקחת אבץ בבוקר או בערב חשוב לזכור שנטילת אבץ גם מסייעת בתהליך שיפור בריאות הלב ומעבר לכך, האבץ הוא בעל תפקיד חשוב לייצור ופעילות של נוגדנים, אותם חלבונים שמזהים ומנטרלים פולשים זרים כמו חיידקים ווירוסים.
בלעדיו יכולת הגוף שלנו להתמודד עם איומים חיצוניים נפגעת משמעותית.
מה קורה כשיש מחסור באבץ?
מחסור באבץ הוא דבר נפוץ ועלול להופיע אצל אנשים עם בעיות ספיגה כמו מחלת קרוהן או צליאק.
התסמינים שלו מגוונים ומשפיעים על מערכות גוף רבות ביניהן פגיעה חיסונית, עיכוב בריפוי פצעים, בעיות בעור, פגיעה בתיאבון, עיכוב בגדילה והתפתחות, פגיעה בהפרשת אינסולין וטיפול בסוכרת וגם השפעה על פוריות והריון.
ההמלצה היומית לצריכת אבץ משתנה עם הגיל והמצב. כאשר אם מתלבטים לגבי מתי לקחת אבץ בבוקר או בערב חשוב לדעת, אם למשל אם נמצאים במסגרת טיפול בהשמנת יתר חשוב לדעת שאין מניעה כללית מנטילת אבץ לצד תרופות לירידה במשקל.
כך ייתכנו מקרים בהם כדאי שתבצעו התאמה רפואית ובפרט אם ישנן תופעות לוואי כמו חוסר תיאבון, בחילות או ספיגה שאינה תקינה של התרופה.
מתי אם כן חשוב לקחת אבץ?
קיימים סוגים שונים של תוספי אבץ, כאשר חלקם נספגים טוב יותר מאחרים. התשובה לשאלה מתי לקחת אבץ בבוקר או בערב היא לא רק בבוקר או רק בערב.
תוספי אבץ יש ליטול תמיד עם ארוחה או מיד לאחריה. נטילת אבץ על קיבה ריקה עלולה לגרום לכאבי בטן לא נעימים.
לגבי השעה ביום, זה תלוי במטרה. אם נטילת האבץ נועדה לתמוך בקשב וריכוז או להפחית היפראקטיביות, בוקר יכול להיות זמן נוח ועדיף לנטילת האבץ.
אם המטרה היא שיפור איכות השינה או איזון רמות סוכר בדם בבוקר במסגרת נטילת תוספי תזונה מומלצים לנשים ישנם מטפלים הסבורים שנטילת אבץ בערב יכולה לסייע במקרים מסוימים, אך אין דעה רפואית ברורה בנושא.
כמו כן חשוב לשים לב לכך שאין הוכחה ישירה שאבץ מסייע לירידה במשקל אך ייתכן שהוא בעל יכולת לתמוך בחילוף חומרים תקין, איזון הסוכרים וחיזוק המערכת החיסונית.
כאמור, אך ורק התייעצות עם רופא מומחה תסייע כאן לקבל החלטה מתאימה ומדויקת.
חשוב שתטפלו בעצמכם על הצד הטוב ביותר
אבץ הוא מינרל בעל חשיבות קריטית לבריאותנו במגוון רחב של תפקודים. הקפדה על צריכה נאותה דרך התזונה ובמידת הצורך באמצעות תוספים היא הדרך הטובה ביותר להגיע לתוצאות המקסימליות שהוא יכול להעניק לכם.
יחד עם זאת, אם אתם נמצאים בתהליך טיפולי של זריקות להרזיה סביר להניח שתצטרכו ייעוץ רפואי לגבי מתי לקחת אבץ בבוקר או בערב. כי לא מדובר על נושא של מה בכך, יש לשים לב שזריקות הרזיה מסוימות עלולות לגרום להפחתת תיאבון או לשינויים תזונתיים, מה שעלול להשפיע גם על רמות מינרלים כמו אבץ.
ד"ר רז הגואל הוא המייסד והמנהל הרפואי של המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה. דר' הגואל הוא רופא מומחה בעל ותק של למעלה מ-15 שנים.
ד"ר רז מתמחה במתן טיפול רפואי אישי ומקצועי למטופלים בהשמנת יתר ובעל יחס אישי, מכיל ומכבד לצד מקצועיות ברמה הגבוהה ביותר. צרו קשר עוד היום.
