כיום נשים רבות מקפידות על תזונה מאוזנת אך יש צורך להכיר ולדעת מהם תוספי תזונה מומלצים לנשים גם בשל עלייה או ירידה במשקל וגם בגילאים שונים.

בעבר תוספי תזונה כמעט ולא היו קיימים. המזון הנצרך סיפק את כל הצרכים התזונתיים. יחד עם זאת, השינויים השונים שחלו בעשרות השנים האחרונות שינו בצורה דרמטית את הגישה של בני האדם למזון וגם להרכב המזון.

אם גם אתן מעוניינת לדעת אילו תוספי תזונה מתאימים לכם הגעתן אל המקום הנכון.

תוספי תזונה מומלצים לנשים – מגיע לכן איכות חיים טובה יותר

ישנם הבדלים משמעותיים פיזיולוגיים וגם ביולוגיים בין נשים לגברים שמתבטאים בצורך תזונתי שונה אשר ממשיך להשתנות באופן תקופתי.

פריון, לידה, הריונות, שינויים הורמונליים הקשורים לגיל וגם הורדה או עלייה במשקל כמו גם בחלק מהמקרים, תרופות לירידה במשקל כמו מונג'רו או דומות לה עלולות להשפיע על התיאבון או על צריכת רכיבים תזונתיים.

לכן חשוב לוודא שאין חסרים תזונתיים, ולקבל הנחיה רפואית לגבי תוספי תזונה מומלצים לנשים  במידת הצורך.

אם אינכן מכירות את התוספים הרלוונטיים הנה כמה מתוספי התזונה החשובים ביותר:

• חומצה פולית – החומצה הפולית היא בעלת חשיבות עליונה עבור כל אישה בגיל הפוריות ובמיוחד בתקופת ההריון.
  היא הכרחית ליצירת כדוריות דם אדומות ומניעת אנמיה, חשובה לחלוקת תאים תקינה, ליצירת DNA ותפקוד מערכת העצבים המרכזית.

• ויטמין B12 – וויטמין זה הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר ובין אם אתן נמצאות בתהליך טיפולי במסגרת המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה ובין אם לא, חשוב לשים לב אליו. הוא מתקבל בעיקר ממזון מן החי, שכן הוא מיוצר על ידי חיידקי המעיים בגופם של בעלי חיים.
  השימוש הנרחב באנטיביוטיקה במשק החי בעשורים האחרונים גורם להשמדת חיידקים אלו, מה שעלול להוביל למחסור ב-B12 גם אצל בעלי החיים עצמם.
  נשים רבות המאמצות אורח חיים צמחוני או טבעוני מהוות קבוצת סיכון למחסור ב-B12, ולכן השכיחות של חוסר בוויטמין זה גבוהה פי שניים אצלן.

• קונג'אק – נחשב תוסף טבעי עשיר בסיבים אשר עשוי לתרום לתחושת שובע, אך יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו, במיוחד אם כבר מטופלים בתרופה שמפחיתה תיאבון.

חשוב לזכור שבין אם אתן נמצאות בתהליך הורדה במשקל באמצעות תרופת סאקסנדה ובין אם באמצעות תרופה אחרת שאושרה לכן באופן רפואי וכמובן גם בפיקוח רפואי, חשוב להתייעץ עם הרופאים המטפלים בכם לפני נטילת כל תוספי תזונה מומלצים לנשים.

המוצרים המוזכרים כאן הם תוספי תזונה מומלצים לנשים ולא תרופות. אין להם יכולת להחליף ייעוץ או תחליף רפואי מוסמך ולכן חשוב שתזכרו תמיד לגשת לייעוץ שיכול להתאים לכן בהתאמה אישית תוכנית מסודרת עם פיקוח רפואי מתאים.

כשמדובר בבריאות שלכן חשוב שתהיו בידיים הטובות ביותר

כל אישה מרגישה שבתקופות אלו ואחרות בחייה היא זקוקה לאיזון תזונתי. ישנן נשים שמרגישות השמנה לפני מחזור וישנן נשים שבאמת נמצאות בתקופה בה הן מגלות שהן חוות השמנת יתר וצריכות סיוע וטיפול מקצועי.

כאשר מדובר בבריאות שלכן אין מקום להתפשר, חשוב שיהיה לכן פיקוח רפואי ומתאים גם כאשר אתן נוטלות תוספי תזונה מומלצים לנשים והתאמה אישית של תרופות לאיכות חיים בריאה וטובה יותר.

ד"ר רז הגואל, המייסד והמנהל הרפואי של המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, הוא רופא מומחה בעל למעלה מ-15 שנות ניסיון, המתמחה בטיפול רפואי המותאם אישית בהשמנת יתר.

הצלחתו, וזו של המרכז בניהולו, נובעת מהטיפול המקצועי, היחס האישי והתמיכה שהוא וצוות המטפלים בקליניקה מעניקים למטופלים.

ד"ר רז הינו בוגר תוכניות והכשרות רבות בתחום ההשמנה, מתעדכן באופן שוטף בחידושים המחקריים ומשתתף פעיל בכנסים והשתלמויות בינלאומיות בתחום ההשמנה והרפואה בכלל.