דר רז
מגזין המרכז הרפואי
לטיפול בהשמנה

רישום לנויזלטר

עודף משקל

עודף משקל

החל מכאבי ברכיים, דרך דום נשימה בשינה ועד סוכרת – עודף משקל והשמנת יתר מלווים בתחלואה שפוגעת באיכות החיים ומסכנת אותם. מהו הפתרון היעיל והמהיר

למתכון »
טיפול בעודף משקל

טיפול בעודף משקל

טיפול בעודף משקל – מאיפה מתחילים? אתם כבר מכירים את זה – המשקל מראה לכם מספר שאתם ממש לא אוהבים לראות, המראה משקפת דמות שהיא

למתכון »
טיפול באכילה רגשית

טיפול באכילה רגשית

האם אתם מוצאים את עצמכם דבוקים למקרר ומחפשים מה עוד אפשר לאכול בכל פעם שמצב הרוח שלכם ירוד או כשאתם במתח או בחרדה? מציאת נחמה

למתכון »
karpion_balls_amir6306_x5 2

קציצות דגים ברוטב עגבניות חריף

תבשיל קציצות דג עם טעם של בית, מתאים כמנה עיקרית חגיגית שכולם אוהבים. המנה מכילה כמות יפה של חלבון איכותי. ניתן כמובן לעדן או לוותר על החריפות.

מתכון מאת דניאל רוקח

מרכיבים לקציצות

1 ק"ג  דג לבן קצוץ גס (לקציצות הכי מומלץ דג בורי)

1 יח' בצל לבן קצוץ דק

5  שיני שום כתושות

צרור פטרוזיליה וכוסברה

3  פרוסות חלה רטובות וסחוטות

2  ביצים

מלח ופלפל

 

מרכיבים לרוטב

8  שיני שום פרוסות

פלפל חריף

לפחות 10 עגבניות מקולפות

רסק עגבניות מעגבניות בלבד

פפריקה, צ׳ילי יבש (במידה ורוצים חריף יותר), כמון, כורכום, מלח ופלפל

מעט  שמן

הכנה

מכינים את המסה של הדגים ושמים במקרר

רק לאחר מכן  מכינים את הרוטב- מכניסים את הרכיבים למחבת עמוקה בסדר שכתוב. אם יש צורך מוסיפים קצת מים וכמובן משפרים תיבול אחרי זה.

אחרי שהרוטב הסמיך (לפחות חצי שעה על האש), מנמיכים את האש, מקבבים את המסה של הדגים לקציצות ושמים ברוטב. תשתדלו שהקציצות יהיו מכוסות כמעט עד הסוף ותהיו עדינים איתן כדי שלא יתפרקו.

מבשלים חצי שעה ומדי פעם מערבבים/מנערים את הסיר בעדינות.

מומלץ להגיש לצד אורז לבן בסמטי.

השארת תגובה

אנחנו מכבדים את פרטיותך

אנחנו משתמשים בקובצי עוגיות כדי להפעיל את האתר, למדוד שימוש, להתאים תוכן ופרסום, ולשפר את חוויית הגלישה.

בלחיצה על "אשר הכול" אתה מסכים לשימוש בעוגיות בהתאם לתנאי השימוש ומדיניות הפרטיות.

Cookie settings