מגזין המרכז הרפואי
לטיפול בהשמנה

רישום לנויזלטר

5 הדיאטות היעילות ביותר

מהן 5 הדיאטות היעילות ביותר? כולם מחפשים את התשובה לשאלת מיליון הדולר – מהי הדיאטה היעילה ביותר? כזו שתדרוש מינימום מאמץ ותספק מקסימום תוצאות? אז

למתכון »
2102059-46

חטיף קוואקר ויוגורט

מתכון מאת הילה שלזינגר

מרכיבים

2 בננות

2 כפיות דבש

כוס ורבע שיבולת שועל

כפית שמן שקדים

כפית קינמון

יוגורט 3%\סויה

פרי \אגוזים לבחירה

הכנה

מחממים תנור ל 175 מעלות/

מועכים את הבננה ומוסיפים את הדבש, השיבולת שועל, שמן שקדים והקינמון  – מערבבים עד לקבלת מרקם אחיד.

משמנים בספרי שמן תבנית קאפקייקס ושמים בתבנית את התערובת בעזרת כף.

משטחים את התערובת כך שתיגע גם בדפנות התבנית, ליצירת צורה קעורה

מכניסים לתנור ל-15 דק' אפייה.

מוציאים  מהתנור, מחכים שיתקרר.

מוסיפים  מעל  כף יוגורט לבחירה ותוספת שהחלטתם עליה.

השארת תגובה