גיל ההתבגרות מוגדר בדרך כלל בתור התקופה שבה מתחילה ההתפתחות המינית ועד לסיום הצמיחה הפיזית והוא נפרס על פני שנים משמעותיות.
בהגדרה כללית השנים הללו הן מגיל 10 עד לגיל 21 אך זה מאוד משתנה. הנה כל מה שחשוב שתדעו על תזונה נכונה בגיל ההתבגרות.
זוהי תקופה מאוד דינמית אשר מאופיינת בשינויים דרמטיים גם בגוף וגם בנפש ולכן חשוב לדעת ולהכיר לעומק את הנושא של תזונה נכונה בגיל ההתבגרות על מנת שאפשר יהיה לעבור את התקופה הזו בצורה החלקה ביותר ואם יש צורך בהתערבות רפואית מקצועית המתמחה בתזונה חשוב לקחת זאת בחשבון.
תזונה נכונה בגיל ההתבגרות היא הדרך הטובה ביותר להתפתחות בריאה
החשיבות שצריך לתת לתזונה נכונה ומותאמת בגיל ההתבגרות חייבת להיות בעלת תעדוף גבוה להתפתחות תקינה של בני הנוער בשנים הרגישות הללו.
העדפות האכילה של בני הנוער מושפעות גם מהרגלי תזונה נכונה בגיל ההתבגרות הנהוגים בבית ובמשפחה וגם השפעתם של חברים קרובים.
רגע לפני שאתם פונים אל טיפול בהשמנת יתר חשוב להבין מהיכן ההשמנה מגיעה ולמקד תכנית התאמה אישית.
ככל שהמתבגרים נמצאים בשיא גיל ההתבגרות הם מפתחים הבנה בנוגע לקשר שבין הרגלי התזונה שלהם, סוגי המזון ורכיבי הארוחות, לבין משקל הגוף והמראה.
יחד עם זאת, המידע הזה מגיע לפעמים ממקורות חיצוניים שונים כמו פרסומות ברשתות החברתיות, משפיעני רשת ותוכן המקדמים מסרים הקשורים לדיאטות, בקרת משקל ואידיאלים חברתיים שלא מתיישבים בדרך כלל עם המציאות.
למרבה הצער, מידע זה עלול להיות לא מדויק, מטעה ואף מסוכן כשהוא בפעמים רבות גם אל הפרעות אכילה קשות.
עם מה מתמודדים מתבגרים במאה ה-21?
כניסה לגיל ההתבגרות במשקל תקין מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לסיבוכים מטבוליים או הורמונליים במהלך תקופת ההתבגרות.
הרגלי תזונה בגיל ההתבגרות מושפעים מתזונה בגיל הילדות ולכן דורשים התייחסות מודעת, מידע מהימן וכלים יעילים לשינוי במידת הצורך.
הנתונים העדכניים מצביעים על מגמה מדאיגה בישראל, כרבע מילדי בתי הספר היסודיים סובלים כיום מעודף משקל או השמנה אגסית ובכך הם נמצאים בסיכון גבוה להפוך למתבגרים עם אותה בעיה, על כל השלכותיה הפיזיולוגיות והרגשיות.
עד לסיום גיל ההתבגרות וההגעה לבגרות עודף משקל והשמנה נפוצים כבר בקרב מחצית מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל, מה שמצביע על עלייה רציפה בשכיחות הבעיה לאורך השנים.
בתקופה המודרנית קשה מאוד להיות מתבגר. ככל שמדובר על התמודדות עם קבלת מידע הרי שכל המידע כיום הוא זמין ונגיש ללא שום יכולת סינון.
גם כאשר מדובר על תזונה נכונה בגיל ההתבגרות ראוי היה שהמדיה, הרשתות החברתיות ובכלל ערוצי ההסברה היו מתמקדים במסרים חיוביים ולא במסרים שמראים חזון שאינו ריאלי.
הצורך בייעוץ מקצועי וטיפול רפואי בגיל ההתבגרות
על אף שלא כל בני הנוער זקוקים לכך, ישנם בני נוער שההשמנה אצלהם מתבטאת בהשמנת יתר ברמה גבוהה אשר מצריכה מעקב של תזונה נכונה בגיל ההתבגרות בשל התמכרות לאוכל או בשל סיבות אחרות.
במצבים אלו חשוב שיהיה צוות רפואי שמעניק לא רק פיקוח ובקרה תהליך ההורדה במשקל אלא גם מנטר מצבים רפואיים.
ד"ר רז הגואל המייסד והמנהל הרפואי של המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר הוא רופא מומחה בעל למעלה מ-15 שנות ניסיון המתמחה במתן טיפול רפואי מותאם אישית למתמודדים עם השמנת יתר.
הצלחתו של ד"ר רז ושל המרכז שהוא מנהל נובעת מהטיפול המקצועי, היחס האישי והתמיכה שהוא וצוותו מעניקים למטופלים.
